Metodo Xiu Zhen Dao

I livello. La forma del metodo Xiuzhendao "Armoniosa Primavera" è la forma base di tutto il metodo,essa possiede tutti gli esercizi fondamentali (Ji ben Gong) necessari per studiare tutte e 8 le forme di questo famoso stile. Grazie alla pratica costante di questa forma,il praticante apprende gli esercizi per bilanciare-armonizzare-assorbire-dirigere e aprire,i principali canali energetici del corpo. Inoltre durante ogni lezione di pratica si abbina anche la teoria della forma con le funzioni terapeutiche ad essa connesse. Caratteristica fondamentale di questa forma è la possibilita' di utilizzo ai fini terapeutici,in modo modulare, cio' significa che la forma si compone di esercizi che possono essere scissi ed insegnati singolarmente per ogni problematica energetica,senza necessariamente l'obbligo dell'intera esecuzione.

II livello. Questa forma appartiene al secondo livello di pratica del Qigong Xiuzhendao, essa viene pertanto studiata dopo aver appreso la prima forma "l'armoniosa primavera". La forma consiste in cinque routine di esercizi definiti "I 5 tempi" a cui fanno riferimento le cinque stagioni della medicina cinese e cioè la primavera, l'estate, la tarda estate, l'autunno e l'inverno. Ognuno dei cinque tempi agisce direttamente sulla loggia energetica abbinata alla stagione corrispondente e favorisce la perfetta integrazione del praticante con l'energia stagionale di quel momento. Questa pratica mira a due obbiettivi principali,il primo è quello inerente al mantenimento dell'uomo in perfetta sincronia con le mutazioni cosmico-energetiche, il secondo scopo invece è legato all'ìinsegnamento dei sistemi energetici in grado di sfruttare al meglio l'energia stagionale, al fine di ripristinare o rinforzare I flussi del Qi. L'esercizio dei sei suoni invece, si compone di 6 routine di esercizi associati alle sei funzioni principali del corpo umano (secondo i criteri della MTC). Queste sequenze di esercizi sono associate a suoni e vibrazioni specifiche che agiscono direttamente sulle funzioni specifiche di ogni organo (Polmone-cuore-reni-fegato-milza-sanjiao). Lo scopo di questi esercizi è essenzialmente di tipo terapeutico, in quanto la costante pratica permette la bonificazione ed il riequilibrio della funzione energetica associata.